Los meses de verano son ideales para disfrutar de alimentos frescos y ligeros que nos aporten nutrientes y nos ayuden a mantenernos hidratados.
¡El verano está en pleno apogeo y es el momento perfecto para sumergirse en una deliciosa aventura culinaria!
Durante esta época, el clima cálido y soleado nos invita a saborear comidas frescas y nutritivas que nos ayuden a mantenernos hidratados y llenos de vitalidad.
Si te encuentras planeando unas vacaciones en familia, no te preocupes por perder de vista tus objetivos de salud, pues existen numerosos alimentos que te permitirán disfrutar de tus días de descanso mientras te mantienes en forma y activo.
En este artículo, te presentaremos una lista de los mejores alimentos para saborear en verano y aquellos que son particularmente saludables durante tus vacaciones con la familia.
Los Mejores Alimentos para Disfrutar en Verano:
En verano, las frutas jugosas y refrescantes se convierten en tus mejores aliadas. Sandía, melón, piña, fresas, melocotones y mango son opciones deliciosas que ayudan a mantener la hidratación debido a su alto contenido de agua. Además, están cargadas de vitaminas, antioxidantes y fibra, que benefician la digestión y promueven la salud en general.
Aprovecha la temporada de verduras frescas para crear ensaladas llenas de color y sabor. Combina hojas verdes como espinaca o rúcula con tomates, pepinos, zanahorias, aguacates y otros vegetales de tu preferencia. Añade proteínas como pollo, atún o queso fresco para una comida completa y nutritiva.
Opta por snacks saludables para picar entre comidas. Rodajas de pepino, bastones de zanahoria, palitos de apio con hummus o yogur griego con trozos de frutas son opciones ideales para satisfacer tus antojos sin añadir calorías vacías.
Los pescados y mariscos son una fuente excepcional de proteínas magras y ácidos grasos omega-3. Aprovecha para disfrutar deliciosas parrilladas de pescado, ceviches o brochetas de mariscos, ideales para una cena ligera y nutritiva.
Alimentos Saludables para tus Vacaciones en Familia:
Prepara packs de meriendas saludables para llevar durante las excursiones familiares. Frutos secos, barritas de granola caseras, frutas frescas y botellas de agua te asegurarán tener opciones saludables y prácticas a mano.
Si bien disfrutar de una comida rápida ocasional es aceptable, trata de no hacerlo una rutina durante tus vacaciones. Opta por restaurantes que ofrezcan opciones más saludables, como ensaladas, platos a la parrilla y opciones vegetarianas.
En verano, mantenerse hidratado es esencial. Lleva contigo una botella de agua y asegúrate de beber líquidos regularmente, especialmente cuando estés en actividades al aire libre.
Maridaje de Nutrición y Anima a los más pequeños a probar nuevas frutas y platos locales. Convierte la experiencia culinaria en un juego divertido y educativo para que toda la familia se involucre en la exploración de sabores saludables.
Desde Hiper Vallés les deseamos a todos que disfruten de un verano maravilloso junto a sus seres queridos. Sabemos que en estas fechas el calor aprieta, pero también sabemos que ustedes encontrarán la manera perfecta de pasarlo bien, ya sea en la playa, la montaña o en casa.
Nosotros estaremos trabajando para tener el bazar listo para cuando regresen. Mientras tanto, les animamos a que aprovechen cada día al máximo.
Tómense su tiempo para relajarse, den paseos al aire libre, disfruten de unos buenos helados y, por supuesto, no se olviden de aplicarse protector solar.
Que tengan un verano pleno de risas, momentos especiales y recuerdos imborrables. Vuelvan con energías renovadas y mucho ánimo.
Estaremos esperándote con los brazos abiertos y con nuevos productos que sabemos les encantarán.
¡Feliz verano desde Hiper Vallés! Os esperamos pronto.
