Hablaremos de varios consejos para hacer en invierno y que muchas veces se nos pasan y no nos acordamos, pudiendo sobrellevar el invierno de una mejor manera.
El invierno es una época que parece promover el permanecer en el interior de nuestros hogares. Sin embargo, es mucho más saludable el salir y ser proactivos, no dejarse llevar por la apatía. A pesar del frío, hacerlo puede mejorar nuestra salud y la de nuestros más queridos.
En invierno os días son más oscuros, más fríos y más cortos, algo que puede afectar a nuestros cuerpos, más susceptibles de cara a enfermedades como la gripe.
Es un acto simple, pero de mucha importancia. Ya que expertos recomiendan lavarse las manos varias veces al día para desinfectarlas de gérmenes del día día y de todo lo que se haya mantenido contacto en la calle, especialmente hacerlo antes de comer.
Hacer deporte siempre es saludable, pero en invierno lo es todavía más, puesto que aumenta nuestras defensas a la hora de correr o ir al gimnasio y forzar al cuerpo a ejercitarse y generar actividad.
Durante el invierno, es más importante mantener una dieta equilibrada de cara a tener que tratar con algún tipo de infección gripal. Un cuerpo bien alimentado responde mejor ante las bajas temperaturas.
Siempre es bueno hidratarse. Lo cierto es que mejor que hablar de una cantidad universal, conviene adaptarla a las edades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomiendan beber 2 litros de agua al día para las mujeres, y 2,5 a los hombres
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