En este artículo vamos hablar de las nuevas novedades que nos han llegado a Hiper Vallès y os daremos algún consejillo para que este verano sea lo mas saludable posible en familia. Recordar que estamos para vosotras casi los 365 días del año. Asique nada, no nos enrollamos mas y comencemos este bonito artículo.
Primero de todo, ¿Cómo podemos tener un verano saludable?
En ocasiones, cuando hablamos de alimentación saludable o hábitos de vida saludables, podemos llegar a extremos que pueden dejar de ser saludables, como nos contaba Lucía en este post.
Así, en ese afán de llevar una alimentación y estilo de vida saludable, nunca debemos descuidar ni la salud mental ni la salud social.
Con esto nos queremos referir a que si por mantener unos hábitos alimentarios o de vida saludables dejo de salir con mis amistades, dejo de ir a restaurantes, dejo de salir de fiesta… es decir, dejo de lado un montón de planes que puedo hacer en verano (o en cualquier otro momento), dejará de ser saludable.
"Recordar que los extremos nunca son buenos"
¿Tus hábitos saludables te diferencian?
Si ya estás llevando unos hábitos de vida saludables, no pierdas la cabeza por mantenerlos en vacaciones.
Sé consciente de que el cambio de rutina puede alterar en cierto modo tu alimentación y ejercicio.
Además de la importancia del ejercicio físico, la alimentación, la hidratación… también debemos cuidar las horas de sueño y mantener un buen descanso.
Igual de importante es pasar tiempo en la naturaleza (playa, monte…) para poder exponernos al sol (20 min al día sin protección solar) y obtener la vitamina D necesaria.
Igualmente, recuerda que bajar el nivel de estrés desconectando de todo aquello que te acelera también puede beneficiar no sólo tu salud mental, sino también tu salud física.
Tener el cortisol (la hormona del estrés) por las nubes puede perjudicarte y mucho a nivel físico.
Cómo cuidar la salud mental
En relación al tema que nos concierne, el mejor consejo que puedo darte es que las reglas alimentarias y las prohibiciones alimentarias no te acompañen en estas vacaciones.
Una cosa es que quieras mantener ciertos hábitos alimentarios que has notado que te benefician. Pero otra muy distinta es que quieras mantenerlos únicamente porque es lo que debes hacer y es lo correcto (sobre todo, para tener ese cuerpo X que deseas tener).
Ello puede generarte mucho estrés, ansiedad y malestar, que además puede derivar en atracones posteriores y posibles problemas de salud graves. No es buena idea.
Mantener ciertos hábitos saludables puede favorecerte, pero siendo compasiv@ contigo y escuchando tus necesidades. Y, por supuesto, permitiéndote comer aquellos alimentos que simplemente te aportan placer.
gualmente, en verano te recomiendo desconectar del teléfono móvil y las redes sociales y estar más en el aquí y en el ahora, presente.
Y, hablando de redes, ¿alguna vez has pensado en cómo te hace sentir cada una de las cuentas que sigues en redes? Si las emociones que te genera son negativas… ¿por qué las sigues? Te lo dejo a modo de reflexión.
Ahora si que si, vamos a mostraros algunas novedades para este verano
¿Buscando hinchables refrescantes?
Ahora sii, que porque hablamos de hinchables ¿refrescantes? Porque este verano será realmente caluroso y que mejor que anticiparse a ello que con las piscinas hinchables, donde poder disfrutar con los mas pequeños de un baño refrescante.
¿A vuestros peques les gustan las guerras de agua?
Quien no se ha divertido rociando agua al de al lado o haciendo alguna broma un tanto refrescante en familia... Pues en Hiper Vallès tenemos lo que necesitas para defenderte cual guerrer@ con las nuevas pistolas de agua mas veraniegas. Algunas de ellas son de succión y otras de doble ráfaga.
Haz click en una de las imágenes y adéntrate a ser el nuevo "Teniente o Tenienta O´Neil del verano
Estar atent@s al próximo artículo en el que os mostraremos todas las novedades para este verano en Hiper Vallès.
